牛奶是一种非常古老的饮料，一直被冠以白血之名，对健康非常有益。主要是母奶牛挤出来的奶，而且在不同的国家，奶有不同的等级，有很多种。那么，大人喝牛奶会长高吗？让我们简单看一下吧！组**体蛋白质的氨基酸有20种，其中8种是人体不能合成的(婴儿有9种，组氨酸比**多)。这些氨基酸被称为必需氨基酸。如果我们吃的蛋白质含有所有的必需氨基酸，这种蛋白质就叫做全蛋白。
牛奶中的蛋白质是全蛋白。牛奶富含矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰和钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收。至少有100多种。主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白质、*糖、无机盐等。
喝牛奶相对可以长高。一般来说，男人长到20岁，**长到18岁。如果还想长高，可以去医院查一下骨龄。如果你的骨龄没有闭合，可以打一些激素注*来促进生长。
多喝牛奶，多做运动。只要你注意生活中的科学，你一定会长高的。经常体育锻炼，营养供应充足，骨骺软骨代谢旺盛，骨骼逐渐变长。再者，当运动中骨骺软骨受到挤压和牵拉时，局部血液循环加快，骨骺软骨的骨化时间会延迟，腿骨会不断拉长。这样头自然就长高了。
据统计，经常参加体育运动的青少年可以比不参加运动的青少年高4 ~ 6厘米。最有效的运动是单杠、跳跃、游泳、*环、自由体*、篮球和引体向上。
如果青少年每天喝一杯牛奶，对身高也有很大影响。赖氨酸在促进生长和发育中起着重要的作用。青少年对赖氨酸的需求量比**高5倍。除了蛋白质，钙和维生素也不能忽视。如牛奶、豆制品、鱼虾、瘦肉、骨头汤等富含钙、磷等无机盐。新鲜蔬菜含有大量维生素。
建议朋友平时不要压力太大。他们还应该坚持跳跃运动，类似打篮球之类的。他们还应该多吃新鲜蔬菜和水果，以及蛋白质丰富的食物。他们一定要注意休息，不要让自己过度劳累。保持良好的心态对身体也是非常好的！
