吃什么可以增肥最快最有效,吃什么可以增肥长胖

吃什么可以增肥？对于很多偏瘦需要增肥的朋友来说，最重要的是选择正确的增肥方式。但是，要想有效增肥，最重要的是保持理*，采用科学的方法增肥。但是因为很多人不知道用哪种方式来增肥，所以盲目的选择了错误的增肥方式。那么正确的方法是什么呢？下面就来介绍一下。很多人不太了解科学催肥，盲目相信只要选择含量高的物质就能催肥。但是，事实上并非如此。想要长胖，就要多学习一些正确的增肥方法。所以，如果你想了解更多以下内容。

绍科拉特

吃什么可以增肥？巧克力一直是高热量食物的代表。一小块20克的巧克力热量为110千卡。经常吃巧克力还可以改善心情，保护心脏等等。但和所有高脂肪食物一样，吃太多巧克力容易引起消化不良，导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘。吃太多巧克力的补救方法是喝一杯绿茶暖胃。

新鲜果汁

一般来说，果汁的热量可以达到水果的两倍，也就是说，100克西瓜有40千卡热量，但榨成果汁后可以达到80千卡。饮料店里的鲜榨果汁会加入一定量的糖浆，热量会更高！而且果汁中含有的营养成分更容易被人体吸收，吸收率可高达70%！

板栗

栗子含有大量淀粉，热量很高。如果能在饭后食用，可以增强热量的吸收，长胖也不会很难。而且栗子含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等营养成分。

以上是详细介绍了吃什么可以增肥。希望能帮到你。并且，在这里要提醒想增肥的朋友们保持理智，选择正确的增肥方式。只有这样，才能在保证身体健康的同时增加体重。因此，建议朋友们仔细阅读以上内容，确保正确的科学健康观。