深海鱼对身体有各种好处，比如健脑、保护视力、强化肌肉线条等等。这主要是因为深海鱼富含omega-3脂肪酸。不仅如此，-3脂肪酸还可以保护心脏，降低血液中甘油三酯的水平。为了净化血管，可以尝试每周吃2-3次深海鱼。
吃什么可以清洁动脉，保持心脏健康？
吃什么可以清洁动脉，保持心脏健康？
现在很多朋友都会注重养生，那么吃什么可以清洁动脉，保持心脏健康呢？
奶酪
奶酪最重要的作用是降低血压，避免中风和心脏相关疾病。此外，奶酪是钙的良好来源，它甚至比牛奶含有更多的钙。
茶
茶中含有儿茶酚等抗氧化剂，可以在动脉壁周围形成一层“保护层”。同时，这种抗氧化剂还可以防止血栓，预防脑血栓等疾病。
西瓜
西瓜是排毒减肥的佳品。西瓜含有大量的氨基酸，有助于降低血压。此外，西瓜中的一氧化氮可以帮助打开血管，改善血液流动。
橙色的
说到富含维生素C的水果，大多数人都会想到橙子。不仅能对抗感冒，还能有效预防心脏病。橙子含有纤维素和果胶，可以降低胆固醇。其丰富的维生素C还能增强动脉壁的韧*，改善心血管*能。
花椰菜
西兰花是很好的蛋白质来源，特别适合素食者。西兰花中含有的维生素K有助于增强骨骼，保护动脉免受损伤。除了维生素K，西兰花还含有丰富的粗纤维，可以降低胆固醇。
苹果
苹果中含有一种叫做纤维果胶的物质，可以吸收血液中的胆固醇。吃苹果降低胆固醇是一种非常健康的方式，也比较简单方便。
葡萄柚
粉红葡萄柚含有大量的番茄红素，番茄红素是一种强有力的抗氧化剂。经常吃柚子有助于防止动脉损伤。
深海鱼
深海鱼对身体有各种好处，比如健脑、保护视力、强化肌肉线条等等。这主要是因为深海鱼富含omega-3脂肪酸。不仅如此，-3脂肪酸还可以保护心脏，降低血液中甘油三酯的水平。为了净化血管，可以尝试每周吃2-3次深海鱼。
螺母
杏仁、花生、核桃、榛子等。都是心脏健康的“***”。这些坚果中含有的维生素E可以保护动脉壁。此外，坚果中含有的纤维素也有助于降低血液中的胆固醇。
橄榄油
橄榄油是防止血液中胆固醇堆积的最佳油。除了胆固醇，橄榄油也可以降低血压。橄榄油含有单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，可以增加好胆固醇的含量，降低坏胆固醇的含量。好的胆固醇可以保护心脑血管疾病的健康，坏的胆固醇会引起动脉粥样硬化，从而增加心脑血管疾病的发病率。
