女生除了怕老，怕黑，怕胖，最怕“水肿”。他们小的时候不知道它的威力，但是长大后发现水肿会让身体看起来很胖。如果他们不得不出席重要场合，他们真的会想哭。有什么办法可以消除水肿吗？
女*消除水肿小技巧#第一招多喝温水。
不要因为水喝多了就水肿，什么都不喝就好！其实这是一个错误的想法。喝水可以帮助你排出水分。多跑几次厕所，可以把体内多余的水分排出去，水肿就会得到改善。女生也尽量用“温水”代替“冰水”，避免小肚子。
#第二招戒掉重油炸食物。
有女生像边肖一样喜欢香锅或者臭豆腐吗？真的好吃到想哭~但是第二天你会对着镜子哭！因为太辣或者太咸的食物会影响你的排***，整个人都会浮肿，肉眼看起来好像胖了5KG！听一点编辑的话，少吃这些东西是对的。
#第三招多吃这些高镁食物
当你的身体缺镁的时候，你的身体会“自动”帮你保存水分，**就会变成水肿。这时侯建议女生多吃菠菜、坚果、酸奶、全麦等食物，不仅能让新陈代谢更顺畅，还能大大改善水肿的情况。可以学一盘水果燕麦片，女明星最爱的早餐，消除水肿的效果很好~。
#第四招少穿太紧的衣服
其实很多女生身材走样，跟她们正常的生活习惯有很大关系。比如你可能喜欢把脚放在脚趾上，或者穿“太紧的衣服”，这会让你的血液循环变差，当然也会引起水肿。如果你不想平白无故的显胖，那就不要一坐下就跷二郎腿，或者穿上憋得要*的紧身裤才好看。
可以帮助消除水肿的饮食配方1。饮食清淡，以“低”为准
浮肿的重要原因之一是饮食习惯中的重口、重油。所以从饮食上防治水肿，首先要“避重就轻”，优先选择低盐、低糖、低油的食物。平时少吃浓稠的红酱、腌制食品、油炸食品、含糖饮料。做菜时，最好用橄榄油，不要用大豆油、植物油等。这样会减少水肿的几率。
2.饮食多样化，多吃排水利*的食物。
单一的饮食结构很容易导致人体内某些代谢型矿物质和微量元素的缺乏。所以平时要调整饮食结构，尽量每餐吃5种以上的蔬菜，用餐外水果代替零食，帮助排水利*，如薏仁水、红豆、冬瓜、西瓜、菠菜等。这些食物通过帮助人体内部循环，可以促进新陈代谢，缓解水肿。
此外，茶叶中所含的咖啡因能兴奋中枢神经**，增加身体消耗，同时能促进排*，促进新陈代谢，消除水肿。普*茶和乌龙茶的减肥效果最好，被誉为减肥茶。咖啡中含有大量的咖啡因，所以喝黑咖啡也可以缓解水肿，但也是因人而异的。高血压、心律不齐的人最好不要喝咖啡，消除水肿，减肥。
3.忌寒，忌生活，忌上火。
生冷生冷的食物还会导致人的体质偏冷，从而诱发人对优质蛋白质的摄入不足，进一步造成心肾*能障碍，影响基*代谢率，体内多余的水分无法排出。上火的食物会加重代谢紊乱。所以要避免容易上火的坚果，如冬瓜、黄瓜、白萝卜等，*寒。
女*水肿的常见原因1。站了很久
长时间站立是水肿的常见原因之一。因为长时间不运动，血液循环差，导致身体特别是脚浮肿。
2.荷尔蒙的影响
激素波动有时会引起水肿症状，如怀*和**期间的水肿，这可能是由激素变化引起的。只要激素水平稳定，水肿症状就会消失。
3.盐摄入过多
如果喜欢吃油腻的食物，也非常容易引起水肿。盐摄入过多会导致多余的水分滞留体内，从而导致水肿。
4.缺乏一些营养
有时维生素B1和蛋白质的缺乏也会引起水肿。因此，你也可以**一下你的饮食，看看你是否缺乏这两种营养素。
5.因为一些疾病
一些内科疾病也会导致水肿，如肾脏问题、甲状腺疾病、肺部疾病、肝脏疾病、高血压和心脏问题。所以，如果你有其他症状，最好去看医生。
