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秋*生吃与熟吃
秋**效和作用：秋*属低能量食品，长期适量食用不仅不会增重，而且能平衡体内黄酮类物质，既能抗氧化，又能抗衰老。
秋*生吃VS熟吃：生吃或熟吃秋*，可以说各有各的好，生吃几乎不会**其所含的全部营养成分，熟吃的口味选择较多。
生吃秋*
生吃秋*最佳时间：秋*生吃并没有时间限制，可以随时食用，而且还能长期的适量食用，对身体都是很好的。
生吃秋*好处：生吃黄秋*的优点是：帮助消化、保护胃、降血脂、耐缺氧、保肝、预防肠癌、补钙、减肥、延缓衰老。
生吃秋*坏处：秋*是一种寒*的食物，生吃的话它的寒*更重，如果把它煮熟后，可以减少它的寒冷，所以平常可以煮熟吃。
生吃秋*吃法：将秋*直接生吃或者切成片、加点调料做成凉菜吃都可以，吃起来口感很脆很嫩，比黄瓜还新鲜。
熟吃秋*
熟吃秋*最佳时间：秋*最好在夏季的五月到九月之间吃，另外，秋*最好在早上和中午吃，晚餐不建议吃，以免影响睡眠。
熟吃秋*好处：秋*是一种低脂高水分的绿色植物，是减肥的上品，特别适合减肥的人，尤其是熟吃秋*可以很好的塑形，经常服用，缓解疲劳，迅速恢复精神。
熟吃秋*坏处：秋*是偏寒*食物，生理期的女*最好不要吃，另外，如果你是一个天生体寒或者胃不太好的人，也不建议吃，以免引起并发症。
熟吃秋*吃法：将秋*切成薄片，**加入其它的调料和作料，上锅清炒吃起来口感是很好的，当然也可在锅里加水煮沸后将它放入，水煮出来的秋*营养也很丰富，对身体有很大的好处。