粗粮可以放在一起，没有相关禁忌。一起吃对人体健康非常有益。粗粮中含有不溶*纤维素，可促进胃肠蠕动，帮助消化吸收。适量食用还能使皮肤富有光泽和弹*，延缓衰老。但是粗粮不适合长期食用，容易导致营养不良。
粗粮都可以一块煮，没有相关的食物禁忌。吃粗粮有很多好处，对人体健康非常有益。与精米白面的面粉和大米相比，粗粮主要有玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦和各种*豆，如大豆、绿豆、绿豆、红豆等。
粗粮中含有丰富的不溶*纤维素，有利于保证消化**的正常运转，促进胃肠蠕动，使人体排便顺畅，达到排毒的效果。粗粮中还含有维生素A，能保持皮肤和黏膜健康，维生素E能使皮肤有光泽和弹*，滋润皮肤，延缓皮肤衰老。
粗粮不宜吃太多，会使胃难以消化，容易导致肠梗阻和脱水。长期食用粗粮会使人体缺乏多种基*营养元素，容易导致营养不良。
