男人**都想有一头浓密的头发。头发的多少不仅预示着你的健康，对你的个人形象也有很大的影响。那么，如果头发稀少，怎样才能变得浓密呢？
头发稀少真的是一件很烦人的事情。我相信没有人愿意头发越来越少。但是在现实生活中，因为这样或那样的原因，很多人都有脱发。如果长时间脱发，头发会越来越少，变得非常稀疏。那么，头发变稀可以变粗吗？让我们互相了解一下吧！
一、头发稀少怎么变粗？
经常按摩头皮，促进头发生长。
经常按摩头皮可以让头发长得更快。头皮按摩可以在睡前或早上起床时进行。用双手的手指按摩头皮进入头发，每次5分钟左右，按摩至头皮发烫。这种方法会促进头皮的血液循环，加快新陈代谢，让头皮吸收更多的营养。同时还能调节头皮的油脂分泌，让头发越来越浓密。
平时注意护发。
洗头的频率要控制。油*头发可以1-2天洗一次，**头发可以一周洗1-2次。洗头的同时，也要注意头皮的清洁和按摩。另外，洗头时选择的洗发水也要适合自己的发质。比如油*发质不适合用保湿洗发水。如果你染过或者烫过头发，也可以选择一些护发产品，保持头发健康，减少脱发。
尽量减少对头发的伤害。
走在时尚前沿的男生或女生去理发店染发是完全正常的。但频繁染发只会导致发质越来越差，还会刺激头皮。这个时候出现脱发是正常的。为了保养好自己的头发，尽量少染发。如果你的头皮和头发健康，你就不用担心头发不浓密了。
不要给自己太大的压力
压力太大，经常处于精神紧张的状态，也会导致头发越来越少。所以平时要注意调节自己的情绪，不要给自己太大的压力，尽量和亲人或者朋友说说话，让他们缓解自己的不良情绪，放松自己的精神，脱发的情况就会得到缓解。还要注意保证充足的睡眠和规律的运动。
从饮食入手，保证头发健康
想要越来越少的头发恢复之前的粗细，饮食的作用不可忽视。*常生活中有很多食物对生发有很好的作用，比如鱼、蛋、蛋白质含量高的豆类、维生素B含量高的菠菜、香蕉等等。
二、如何预防脱发
如果喜欢吃高糖高脂肪的食物，脱发的概率会大大增加。如果你想防止脱发，你应该尽量少吃这些食物。
坚持锻炼。运动可以扩张身体的毛细血管，加快心跳，促进血液循环，坚持运动。头发不仅会很结实，而且脱发也会逐渐减少，头发会越来越厚。
头发也需要营养。除了多摄入有利于头发生长的食物，还应该经常护理头发。比如给头发用点营养液。毛囊吸收了足够的营养，你的头发就不容易脱落了。
平时保持轻松的心情。如果给自己太大的压力，脱发的情况会更严重。如果你脱发，不用担心。自然面对。只要心态变好，调整自己的生活习惯和饮食习惯。即使你的头发长得不快，脱发的现象也会减轻。
