维生素C是我们所有人不可缺少的营养素，所以我们通常要吃很多富含维生素C的食物，有些人甚至会服用维生素C药物来补充。那么，我们可以每天服用2片维生素C吗？维生素C片的正确吃法？
维生素C可以一天吃2片吗？是的。一般来说，每天吃两片维生素C是可以的，对身体没有任何不良影响。维生素C能增强抵抗力，抗氧化，淡化斑点等。但其实只要我们没有偏食挑食的习惯，*常生活中摄入的水果蔬菜就足以提供身体所需的维生素，不需要增加维生素C的摄入，所以维生素C补充的越多越好。建议根据自身情况合理使用。有贫血症状的患者，缺铁*贫血患者在口服补铁时，使用一些维生素C胶囊或药物。这个时候，我们建议每天服用两到三种维生素，也就是同时服用根铁。但普通人不能长期服用维生素C，否则容易得坏血病。
维生素C片的正确吃法维生素C片的服用方法一般在说明书中有详细说明，具体剂量和用法可参考说明书；一般维生素C片需要用水冲服，可以用开水冲服。如果是维生素C咀嚼片，可以吞服，也可以直接服用；一般咀嚼片的口感不是很难以接受；如果是泡腾片，需要在水中煮沸后再服用。如果是国药批准的维生素片，建议按照说明书服用。一般是一次一片，一天三次，不要过量，以免对身体造成伤害。维生素C片的主要作用是防止坏血，补充你体内维生素C的不足，促进胶原蛋白的合成，促进钙的吸收，增强你的免疫力。主要用于一些牙龈反复出血，免疫力下降的人群。平时也可以多吃富含维生素C的。
哪些人需要长期口服维生素C？我们生活中的大多数人不需要额外补充，但仍有一些人需要*常饮食和长期口服维生素C来帮助补充维生素。即维生素C缺乏的人*身需要增加维生素C的摄入量，以帮助满足身体的需要。身体慢慢调养好之后，就不需要长期服用维生素C片了。另外，一些抵抗力非常差的人，经常反复感冒或者容易生病，可以遵医嘱多吃维生素C片，帮助提高免疫力。但需要注意的是，要按照医生的剂量服用，不要盲目决定，否则容易伤到自己。
维生素C过量有什么危害？维生素C过量容易导致血液**、神经**、肾脏**、消化**的损伤。比如血液**容易出现抗坏血酸增加，导致血小板*能减弱，持续出血，影响血小板的*能，使出血难以止住。如果长期服用维生素C，容易导致肾脏负担过重，影响肾小球排泄*能下降等副作用。对消化**的损害是维生素C呈酸*，容易导致酸*胃黏膜损伤。另外，长期服用过多的维生素C会导致神经衰弱和疲劳，所以不建议长期大量服用维生素C。
