甜点怎么吃？教你健康吃甜品。
教你健康吃甜品。
1.避免空腹吃甜点：
因为胃空着的时候，吸热的效果最好，很容易不自觉的多吃很多。如果你真的饿了，你需要吃点东西来填饱肚子。可以吃一些低热量的零食，比如果冻、酸奶、水果或者苏打饼*。
2.控制食物消费是最高指导原则：
甜点或零食会让人发胖是因为热量比普通食物高，所以只要适量食用，根*不会发胖。当然，正在减肥的人，如果拒绝零食和零食，效果会更快。但如果你不想放弃美味的甜品，又不想减肥，那就要提前做好阶段*计划，严格控制零食的食用量，这样可以减轻精神压力，提高成*率。
3.细嚼慢咽，全神贯注：
零食吃得越快，血糖上升越快，消耗的热量就越少，就会留在体内，变成脂肪。所以慢慢享用甜品，有助于热量的消耗，稳定情绪。
4.甜点严禁作为宵夜：
饭后身体有吸收热量的神奇力量。如果你吃了甜点或者油炸零食当宵夜，**马上睡觉，那么血糖很容易**成脂肪留在体内。
5.饭后吃高热量的甜点：
高热量的零食，比如芝士蛋糕，最好饭后吃，因为和膳食纤维一起消化时，吸收的热量会少一些，不容易吃多。
6.累的时候不要吃甜点：
甜食会消耗身体的维生素b，累的时候不要吃甜品，否则会更累，必然会增加多余的体重。
7.了解更多你最喜欢的食物：
保持好身材需要智慧。多了解一些自己平时喜欢吃的零食，记住哪些是高热量容易发胖的，哪些是有营养低脂肪的，这样就可以吃得聪明，吃得安心。
8.协调活动：
活动少的时候，也要少吃零食。在家里，因为放松，一不小心就会吃多。当然，如果爬山五六个小时，也可以自我安*一下。
