男女都会肾虚。在这种情况下，我们需要注意补肾。那么就需要吃补肾的食物来达到补肾的效果。那么你知道我们生活中有哪些可以用来补肾的食物吗？下面我们就来了解一下。
补肾食品
1.黑芝麻
黑芝麻是补肾的好食物。芝麻属于甘平。具有滋补肝肾、滋养五脏的*效。比如《**经书》曾记载：“芝麻味平，不冷不热，肝肾之谷好。”特别是对于腰腿虚弱、头晕耳鸣、头发发黄、头发早白、***结的人，最适合食用。
2.栗子
板栗是我们冬天经常吃的一种食物。它味甘*温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素。栗子可以补肾，肾虚腿软的人最适合吃。一天六七个就够了。
3.狗肉
虽然狗肉可以达到补肾的效果，但是我们尽量避免吃狗肉。*品除补气外，还能温补肾阳。所以，对于肾阳虚、腰膝酸软或冷痛的人，食物是最合适的。《**花子**》认为狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气*”。《医林集》也说：“狗肉补肺气，强肾气。”清代医生张鲁也说：“狗肉，元末栽培，最宜食用。”元虚，即肾阳不足，命门有火。
4.扇贝
又名江。*平，味甘咸，补肾养阴，故肾阴虚者宜常食。清代的一位食物医生王孟英认为，“*贝类滋肾，就像清淡的蔬菜一样。”求真的同时，又说能“润泽真阴”。其实是指滋补肾阴的意思。
5.杆
又名鲈鱼、鲈鱼。*平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，养筋骨。《**经》记载：“鲈鱼味甘、淡、平，适脾胃。”肾主骨，肝主肌，味属阴，常归脏腑，有利于脏腑殷琦，有益于筋骨。《甲库**》说，“鲈鱼，多食，蚱蜢凉。”适用于肝肾阴虚或脾虚胃虚者。
6.桑树
它通常被称为桑椹。*寒，味甘，有补肝肾阴之*效。比如云《滇南**》:“桑肾强精，黑眼发明。”王庆孟赢也说过，“桑葚能滋补肝肾，补血，走得快。”所以肾虚的人，尤其是肾阴虚的人，要多吃五味子。适当的食物。
7.小扁豆
也被称为米豆和长豆。*平味甘，能补肾健脾。除了脾适合吃，肾虚的**适合吃。就是肾虚，口渴，**，白浊或者*频。女*白带和食物最适合。003010曾记载：“芸豆补气，肾健，益健康。003010还说能“滋肾健脾胃，治白带白浊肾虚”。
8.山药
山药是一种传统的中*药，既能益气健脾，又能缓解肾脏压力，养胃。白天我们可以把山药直接煮成粥。
以上是如何治疗肾脏的介绍。希望对你有帮助。相信大家已经知道，当肾虚的时候，我们可以通过食物来有效的补肾。同时也分享一些补肾的食疗方法。如果你肾虚，不妨一试。
走出补肾的误区
随着环境的污染和生活节奏的加快，当代人感到越来越疲惫。统计显示，肾虚的比例在：30岁至40岁人群中约占一半，在40岁至50岁人群中约占65%-70%。50岁以上的人几乎都有不同程度的肾虚。
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追求快、猛、热、*柴烈火，立竿见影。
误区三：3360掠夺*补肾。
体内精血会在短时间内撤回，造成健康透支。
误区四：3360激素型补肾。
大量服用含有激素的补品，可能一时是一种享受，但身体会遭受巨大的副作用，不仅解决了原有的肾虚，还会造成新的生理甚至心理负担。
误区五：3360广泛补肾。
比如用枸杞为原料泡茶、泡酒、炖汤等。能浸出的成分只是枸杞有效成分的极小一部分，而人体吸收的就更少了，几乎没有作用。
各种对补肾的误解，或者与养生保健的愿望相违背，造成多赔多失；或者远离科学的方法，结果是杯水车薪，难以见效。
现代保健科学认为，肾是人的“先天之*”和“生命之根”。肾虚的发生是一个逐渐积累的过程。冰冻三尺非一*之寒，肾虚的问题也不可能在一夜之间或者几天之内解决。所以补肾不能急*近利。
误区六：补肾壮阳。
很多现代人认为补肾是壮阳药。其实补肾和壮阳是有很大区别的。全面调节肾阴和杨灿清楚地区分了肾和壮阳。补肾有两个方面：滋阴壮阳。
