很多人因为自己的饮食和生活习惯的不规律就会给身体造成各种不好的影响，比如湿气重，现在很多人体内或多或少都有一些湿气，如果湿气太重就会出现四肢无力，成天一副没有精神的样子，我们可以通过吃一些食物来改善现在的情况。下面给大家介绍一下一些去湿气的食物。
去湿气的食物有哪些
一、薏米红豆粥
薏米和红豆都有着很高的营养成分，并且长期食用能够起到强身健体的作用。我们可以把薏米和红豆提前泡2个小时左右，**再把它们放入加有水的锅中大火煮开之后转成小火熬制2个小时，最后可以加一点点冰糖或者红糖提味，不管是早上还是晚上都可以喝一碗薏米红豆粥，能够起到去湿气的作用。
二、山药排骨汤
首先要把山药清洗*净之后切成大小合适的块状，**再把排骨切成小块去血水。在锅中加入适量的清水，大火煮开之后把排骨放进去在转成小火煮20分钟左右最后放入山药再煮半个小时，起锅的时候加一点点盐调味就可以喝了。大部分湿气重的原因都是因为脾胃不好，而山药就能够起到调理脾胃和去湿气的作用。
三、瘦肉炒苦瓜
瘦肉洗*净切成片或者肉丝用酱油和淀粉加姜腌制一下，去腥味，**再把苦瓜放入盐水中浸泡之后下锅翻炒，最后加点盐调味即可。苦瓜能够起到清热去火和防治癌症的作用，长期食用可以起到去湿气和降低血糖的*效。
上面就是小编给大家介绍的几种去湿气的食物哦，大家有没有记清楚呢？除了这些食物之外还有很多可以帮助去湿气的食物，比如香菇，绿豆芽，红豆，黑豆等等，这些都是生活中常见也是容易买到的，有湿气的朋友可以适量的吃一些这些食物来帮助自己的身体排出湿气。
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