暖冬吃什么，又*又烦？推荐10种食物
1.黄瓜汁
将新鲜黄瓜用糖腌制，或者直接放入榨汁机中，加入一些凉开水榨汁。喝黄瓜汁的时候，如果觉得有点苦，可以加一点蜂蜜，或者根据个人口味和猕猴桃等水果混合饮用。猕猴桃还有一定的解热止渴作用。两者合用可润唇，缓解体热、烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡。
2.萝卜可以吃两次。
专家最推崇萝卜，最喜欢味清萝卜，便宜，绿色，辣。卫青萝卜通便，暖胃，刺激肠道蠕动。吃面汤的时候，加一些特别的味道。胳膊粗的白萝卜适合两餐。可以当水果切片，也可以冰糖蒸。每周吃些萝卜，可以顺气润肺通便。
3.芝麻油外用加内服
香油不仅常用于凉菜，也是外用的保湿妙招。一、暖气导致鼻腔*燥，尤其是从南方到北方出差的人，爱流鼻血。这时候可以用眼药水瓶装一些香油。下飞机前，从小瓶子里挤点香油到棉签上，从里到外抹点在鼻腔上，保证鼻腔舒适。如果每天起床后感觉喉咙发*，可以在睡前咽下10ml香油，让香油涂在喉咙里。如果想让上颚舒服一点，可以拿一勺香油，躺下来咽下去。
4.银耳白豆粥
常吃清蒸山药，最好是手指粗的铁山药，尤其是脾胃虚寒、腹泻的人，吃山药可以止泻。此外，白扁豆、银耳也有滋补作用，可放入粥中，煮熟糯。这样的效果是最好的。银耳还有一个外用的小方子，就是熟糯糯的程度，可以涂在脚后跟防止开裂。
5.紫菜冬瓜
很多家庭喜欢做切片西红柿黄瓜汤。其实冬天最好喝的汤是冬瓜汤。记得加虾皮和紫菜，来自海洋，补钙降火效果很好。说到吃梨，很多人都很纠结，一个梨吃到一半就拉肚子。据专家介绍，冰糖梨水是脾胃虚寒者的最佳途径，既能保护肠胃，又能降火。
6.喝点“花茶”
在*燥的季节，一定要注意多补充水分，或者泡一些凉茶进行保健。比如实际上火，可以喝点菊花茶、金银花茶清热；阴虚可用麦冬、沙参、枸杞子制成。虽然药食同源，但中药的*味不同，每个人的体质也不同。所以想用中药泡茶，最好先咨询医生，在专业医生的指导下使用。
7.喝决明子水。
肝火旺盛主要表现为红、肿、痛、易怒、易上火；还有的会觉得肋骨疼，痛点来回移动；早上醒来口渴的时候会觉得嘴里发苦。这时，人们可以取两勺决明子泡水。如果症状持续，可以在决明子中加入少许野菊花。如果眼睛的症状不是红肿、疼痛，而是*涩，手脚发热、烦躁、盗汗，就要考虑是肝虚火引起的了。这个时候不要用决明子，而是用15g枸杞，加少许菊花泡水喝。也可以每晚睡前吃两勺炒黑芝麻。
8.葡萄柚
中医认为柚肉*寒，味甘酸，具有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗*效。柚皮又名橘皮，*温、苦、辛，有益气化痰、健脾消食、散寒除湿的作用。
9.悉尼
雪梨是一种常见的水果，具有治疗风热、润肺、清心的*效
上火的另一种表现是牙痛和牙龈肿痛。这个时候要小心是不是胃火过盛引起的。清胃火最好的方法就是多吃海带和紫菜。如果有亲戚住在南方，也可以让他们买些葛根粉泡水。此外，猕猴桃、梨、香蕉等寒*水果也有清胃火的作用。
