水是生命之源，人离不开开水，所以每天要补充适量的水，维持人体正常的新陈代谢。如果人体缺水，会导致嘴唇灼热、*裂。养成良好的饮水习惯是非常必要的，但是有些人对饮水的理解很透彻。其实喝水也是有一定学问的。让边肖给你介绍喝水时要注意什么！
为了维持正常健康的新陈代谢，我国成年人平均每天要补充约2升水，约7-8杯水(包括饮食中的水)。养成定时喝水的习惯，不要等口渴了再喝水，因为这个时候身体已经缺水了。
注意喝水的时间和方法。每天早中晚各喝1-2杯水。如果你慢慢地、小心翼翼地喝，你会感到微微的甜味，*液清澈，**通畅，令人神清气*。
我们常说，人可以三天不吃东西，但不能一天不喝水。通常情况下，头痛伴随着发烧来到医院。最后医生会告诉你，除了按时吃药，还要好好休息，多喝水。这不仅是因为药物只有溶于水才能被人体吸收，还因为水*身具有镇静、清热、解毒的作用。**宋代诗人陆游在动荡和流浪中度过了80多年。他曾写过一首诗：“九转还丹太多，取水可追仙。”在他看来，喝水比炼丹更能健康长寿。
从饮水与健康的角度来看，目前，主流科学家认为，好的饮用水应符合以下要求：
1.它应该是*净的，不含致病菌、重金属和有害化学物质。
2.它应该含有适量的矿物质和微量元素。
3.它应该含有新鲜和适量的溶解氧。
4.应该是碱*的，水的分子团要小，活*要强。
平时一定要养成良好的饮酒习惯。最好喝点温水。白开水是最好的饮料。千万不要用碳酸饮料代替，因为喝了这些饮料之后，我们只能口渴。喝水的时候一定要喝*净的，碱*的水，尤其是早上刚起床的时候。喝一杯温水可以起到很好的排毒养颜的作用。
