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文/小帆
有一句老话说的好，“内练一口气，外练筋骨皮”。
这句话是习武的都人都是知道，意思就是大约就是练*时，外练外形，使得筋粗、骨硬、皮厚等，可具备一定的打击力度；内练内气，内气足则内脏*能强，内力实则[心肺*能高，人体耐力好，因此在实战中不怕对方捏、拿、抓、打。
其实，我认为对于我们平常人来说，这句话也非常实用。
”内练一口气”，就是说的关于我们每个人的精神面貌方面。我们人活着主要就是一口气，也可以理解成我们所谓的心气。总听老人家说，这个人心气太高，不服输之类的话语。人活着，就是为了争一口气，就是为了证明自己没有白来世上走一遭，为了做一些有意义的事情。
我们心里总有一口气，让我们不气馁，不服输，不放弃。因为有一口气，我们的精神面貌才更积极，更精神饱满。
“外练筋骨皮”，就是说我们要经常的锻炼身体。身体是**的*钱，是我们立于世，做一切事情的基石。身体好的人，不管是精神面貌，还是身体的抗压的能力，都比那些身体差的人强的多。
好的身体，赋予了我们活跃的头脑。研究表明，经常体育锻炼的人，大脑的思维活跃度明显比那些缺乏锻炼的人高很多。加班什么的，对他们影响也很小，而且身体恢复到速度也比别人快很多。
人不争馒头，争口气，遇到困难不退缩，勇往直前。锻炼身体，拥有好的体格，才能为祖国，为家庭，为自己奋斗几十年。
今天是我坚持写作的第62天
今天是我记录早起运动的第49天
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