冬天*燥，多喝水”成了口头禅，但很多人听信伪专家，甚至不敢喝水。事实上，有些疾病是从错误的饮水开始的。我们来看看分析。
误区一：中医讲究多喝水。
“有病要多喝水”，这是众所周知的，但不是中医提出来的。其实起源于西医。
每天喝八杯水的量化概念违背了中医的宗旨。因为很多人缺水，不是因为没喝够八杯，而是因为连一杯水的使用能力都没有。对于这类人，中医首先忌讳“饮寒”，不喝温度太低的水。其次，要提高身体对水的利用能力。
“不渴”是一个重要的疾病信号。它们不渴是因为它们应该代谢的水没有代谢掉。这种人除了不口渴之外，还会不喜欢喝凉水，酒后**，眼睛脸肿等等。也就是中医所说的阳虚。
以健脾为导，可服用“沈凌白术丸”、“五苓散”。如果夜*严重，阳虚较深，多见于老年人或未老先衰者，可加五子衍宗丸。前两丸健脾利水，五子衍宗丸补肾利水。这三种药都比较温和，可以长期服用。
酒后**的人半小时内找不到厕所。最好喝生理盐水。生理盐水和葡萄糖等电解质一起构成“口服补液”。口服补液是西医的补阴药。具体方法是将0.9g口服补液盐溶于100ml开水中。
误解2:早上喝凉开水会伤害阳气。
有专家说，早上喝凉开水严重损害健康，甚至诱发各种疾病。其实这个要辩证看待。清晨，很多疾病高发的时候，体温也是最低的。这个时候喝冰水，对身体虚弱的杨来说，真是一个打击。不仅是早上，任何时候喝冰水都是中医的大忌。但如果凉开水是常温的，问题就不大了，尤其是热天，常温的水不会凉到损伤不了阳气。
误区3:爱吃糖的人总是口渴，应该避免多喝水。
很多爱吃糖的人唯一的症状就是口渴，但又担心多喝水会加重糖*病。恰恰相反。资料显示，糖友中有一到两成是因为限制饮水而病情加重的患者。其实，爱吃糖的人不仅要限制饮水量，还要多喝水，除非是心力衰竭。
糖友之所以会口渴，是因为血糖高，血液稠，使大脑口渴，但是血液太稠对身体伤害很大，多喝水是糖友的自我保护反应。对于爱吃糖的人来说，等到渴了再喝水就来不及了。口渴者可将麦冬10克与3个乌梅混合，用开水冲泡后饮用。
误区四：喝太多水会伤肾。
多喝水就会多排*。会伤肾吗？会不会中毒？医学上确实存在“水中毒”的概念，但一般不会发生在正常人身上。唯一可能的“中毒”情况是出汗后立即补充大量水分，但却是淡水。所以如果运动量大，尤其是夏天，最好补充盐水或运动饮料，乌梅水、茶、绿豆汤也可以。
现在，更多人的问题不是喝水太多，而是喝水太少，尤其是老年人。他们的肾脏会随着年龄的增长而衰退，中老年人喝的水排泄得更多。事实上，他们应该多喝水。
我应该怎么喝健康水？
感冒：多喝水。
003010 2011年1月21*作者指出，感冒时多喝水或纯果汁，对疾病的恢复很有帮助，因为有助于冲走呼吸道上的粘液，使人感到呼吸舒适。此外，如果你发烧了，人体需要自我降温以应对自我保护*能
简单来说，便秘的原因有两个：一是有排便，体内缺水；第二，肠道等器官没有排泄力。喝一大口水，咽得快一点，让水尽快到达肠道，刺激肠道蠕动，促进排便。中医认为便秘的原因之一是津液不足。大口喝水能迅速补充体液，从而刺激肠道蠕动，促进排便。上海华东医院营养科首席营养师陈建议，便秘的人最好在补充水分的同时补充一些膳食纤维，每天喝一杯高纤蔬菜汁更好。
肥胖：饭前饭后喝一杯水。
人体内的很多化学反应都要在“水”中进行。有了足够的水分，才能保证身体代谢机制的正常运转。对于肥胖者，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感；饭后半小时，喝一小杯水，加强身体的消化*能，有助于强身健体。
呕吐：喝点淡盐水。
呕吐是人类吃了不洁食物后自我保护的一种表现。为避免严重呕吐或腹泻引起的脱水症状，可以喝点淡盐水补充体力，缓解虚弱。
