在男人眼里，**永远是水做的，年轻漂亮的**会用(水)来表达，但这些都会随着时间而改变。阴虚也会造成女*的心态。怎样才能调理恢复她们的光泽？
中医经典著作《黄帝内经》对女*因年龄增长而出现的阴气不足的生理变化做了详细准确的总结。书中认为，**过了40岁，体内的殷琦会衰减大部分。此后，无论是外貌还是身体素质都会出现明显的衰老。同时进一步指出，女*在35岁以后，由于阴血不足，容易面色红润，头发逐渐脱落。49岁以后，由于阴血枯竭，**会减少，逐渐停止，也就是逐渐进入更年期。
以上，我们从生理年龄的变化，大致了解了阴血对女*从青春健康到衰老退化的巨大影响。从某种意义上说，这是我们无法抗拒的自然生命现象。但如果从现在开始就处处注意养阴，就可以适当减缓这个过程的提前到来，在同龄人面前保持难得的青春气息。
20岁的女*正值壮年，阴血应该是最充沛的。但是，也有一些年轻的女孩有各种阴虚的信号。经常熬夜的女生，皮肤会*燥，肤色暗沉，甚至脱发。喜欢辛辣刺激*食物的女生，往往会出现阴虚火旺的症状，比如口角出现疱疹，**次数减少，甚至**提前，**明显变长。
30、40岁的女*更容易出现肤色暗沉、皮肤*燥脱屑，甚至睡眠时间减少、心情烦躁等。如果他们阴虚血虚。
绝经前后，阴虚血虚的现象更为明显，她们的不适往往比年轻女*更为严重，持续数年，无法缓解。更年期女*由于阴血不足，更容易出现**变化，周期逐渐由规律变为不规律，而**由大量变为无，这是阴血虚最明显的标志。
其次，最常见的表现是情绪不稳定，容易烦躁或哭泣。有些人会觉得腰膝酸软。我们往往从西医的角度把这种情况解释为缺钙，但在中医看来，通常属于肝肾阴虚的范畴。
可见，女*以阴血为*，一旦出现阴虚症状，在不同年龄段的表现略有不同；这些症状涉及到女*朋友最关心的外貌、身材、睡眠、脾气、气质等各个方面，对女*的身心健康都会产生很大的影响。
阴虚调理法：对于阴虚体质的人，*常可以做以下几个方面：
一、饮食调养：饮食宜清淡。少吃油腻、辛辣、*燥的食物，姜、葱、蒜、辣椒等。多吃滋阴清热的食物，如莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼等。二、精神调理：阴虚的人急躁，常发怒。你要修身养*，保持脾气。三、药膳养生：中药沙参、麦冬、天冬、枸杞子、百合等。都有滋阴的作用。用这些中药煮粥对阴虚体质的人有很好的滋阴作用。第四，运动养生：阴虚的人适合练太极拳、八段锦、顾靖气*等。通过动静结合，刚柔并济，锻炼身心，有利于阴津的增长和体内虚热的消退。
